Zdrowie, które przychodzi

spokojnie

Slow Jogging, świadomy oddech i cztery filary witalności - ruch, dieta, sen i relaks. Pomagam Ci odzyskać energię bez presji, w tempie Twojego ciała.

· SLOW JOGGING · ODDECH BUTEYKI

· CZTERY FILARY WITALNOŚCI

MOŻE ZNASZ TO UCZUCIE

Biegasz cały dzień, ale nie tam, gdzie chcesz. Gdzieś z tyłu głowy myśl: „tak już musi być”. Nie musi. Prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kolejnej diety ani wyciskania siódmych potów - zaczyna się od kilku spokojnych oddechów i 30 minut truchtu w rytmie niko-niko: z uśmiechem, poniżej progu zmęczenia.

Budzisz się zmęczony, choć przespałeś noc

Slow Jogging - bieg, który regeneruje, zamiast wyczerpywać.

Ruch

Metoda Buteyki - spokój układu nerwowego zaczyna się od nosa.

Oddech

Proste zasady, które karmią energią - bez restrykcji i chaosu.

Dieta

Mikro-praktyki, które realnie wyciszają i odbudowują siły.

Sen i relaks

METODA - WSCHÓD i ZACHÓD

Cztery filary, jeden spójny plan

Łączę mądrość japońskich metod - Slow Jogging i oddech Buteyki - z nowoczesną wiedzą o diecie, śnie i regeneracji. Dopasowaną do Twojego dnia, nie odwrotnie.

Idziemy krok po kroku, w Twoim tempie.

TWOJA DROGA

Nie musisz robić wszystkiego naraz

1.

Konsultacja Witalna

2.

Pierwsza sesja Slow Joggingu

3.

Grupa lub program

4.

Warsztaty w naturze z Witalna Forever

POZNAJ EDYTĘ

Dekada na japońskiej drodze„mniej znaczy więcej”

Za Witalna Forever stoi Edyta Dawiskiba - instruktorka i mentorka, która od dziesięciu lat idzie japońską drogą witalności. Zaczęła od własnej przemiany: od wypalenia do energii. Z każdym rokiem dokładała kolejne kompetencje - certyfikację Slow Joggingu, metodę oddechową Buteyki, diet coaching i pracę ze stresem.

Przez lata szkoliła trenerów i mentorów Slow Joggingu - uczyła tych, którzy dziś uczą innych. Teraz poprowadzi Cię tą samą, sprawdzoną krok po kroku ścieżką.

CO MÓWIĄ UCZESTNICY

Sieć małych zwycięst

Trening outdoorowy

"Trzy dni w lesie z Edytą wyłączyły mi tryb „ciągle w biegu”. Wróciłem zresetowany, z prostymi praktykami oddechowymi, które robię między spotkaniami."

Tomasz, 38 lat

FIT 90

"Po miesiącu mikro-nawyków śpię jak dziecko i pierwszy raz od lat wstaję bez kawy. Slow Jogging w tempie niko-niko okazał się genialnym antidotum na stres"

Kasia, 42 lata

Indywidualny Slow Jogging

"Zaczynałam od zadyszki co sto metrów, dziś bez wysiłku robię pół godziny w rytmie niko-niko. Spacer z wnukami znów jest przyjemnością."

Róża, 71 lat 

Dwie drogi do witalności

OD CZEGO ZACZNIEMY

Dla Ciebie

Indywidualna droga do energii i spokoju - konsultacje, sesje Slow Joggingu, programy i obozy.

Dla firmy

Warsztaty wellbeingowe i edukacyjne dla zespołów - ruch, oddech i świadome zdrowie.

Co tydzień wysyłam jeden mikro-nawyk, japoński trik na energię i zaproszenia na bezpłatne treningi — prosto na Twoją skrzynkę.

W pierwszej wiadomości: wieczorny rytuał oddechu na spokojny sen + cykliczne kody zniżkowe dla klubowiczów

KLUB NIKO-NIKO

Dołącz do Klubu Witalności

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com